Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 76,29g | Prot: 52,54g | Hh: 213,56g.
Aamiainen: Kraft Singles, Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Wortel Dimasak, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel). Päivällinen: Tumis Kangkung, Bakwan, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pisang, Wong Coco Pudding . lisää...
|
|
1959 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monikarusandi
|