Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 47,35g | Prot: 38,35g | Hh: 64,25g.
Aamiainen: Daging Sapi, Telur Puyuh, Susu Almond Manis. Lounas: Ikan Lele, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Susu Almond Manis. Välipalat/Muut: Tumis Kangkung, Nutella Selai Coklat, Roti Putih (Kalori Dikurangi). lisää...
|
|
2107 kcal
|
Harjoitus:
Jala kaki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evaagustin17
|