Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 36,04g | Prot: 119,40g | Hh: 125,23g.
Aamiainen: Кофе с Молоком и Сахаром, Форель Слабосоленая. Lounas: Желудки Куриные, Капуста Тушеная с Курицей. Päivällinen: Шаурма с Курицей. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Щедрые Хлебцы Бородинские, Форель Слабосоленая. lisää...
|
|
2193 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|