Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1958 kcal
|
Rasva: 100,94g | Prot: 57,16g | Hh: 210,11g.
Aamiainen: Чай, Магнит Сыр Белорусское Золото 45%, Микоян Колбаса Светская Вяленая, Белый Хлеб. Lounas: Арбуз, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%, Макароны с Тушенкой, Микоян Колбаса Светская Вяленая. Päivällinen: Курабье, Медовик, Чай, Alpen Gold Молочный Шоколад, Суздальский Молочный Завод Биойогурт 3%. Välipalat/Muut: Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сосиска, Роллтон Лапша Быстрого Приготовления. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Виктория Зем
|