Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
666 kcal
|
Rasva: 18,28g | Prot: 26,98g | Hh: 101,79g.
Aamiainen: Tempeh (Cooked) , White Rice, Cooked Bean Sprouts (from Fresh, Fat Added in Cooking). Päivällinen: White Rice, Fried Egg, Kale (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . Välipalat/Muut: Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Added in Cooking). lisää...
|
|
1925 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Azzahra
|