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간헐적금식 2일차 !!
이번엔 14시간 정도 금식 🐰
어제 나도 모르게 과식하고 다시 54키로 찍고 잠들었는데 다행히 다시 몸무게가 줄었다. 몸무게가 널뛰기하니 뭐가 맞는지 몰겠음. 첫끼에 과일을 먹으니 부담이 없고 좋은 것 같다. 저녁은 제발 과식하지말고 조심해서 먹자. 🤔
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52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1561 kcal
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Rasva: 95,38g | Prot: 66,58g | Hh: 112,59g.
Aamiainen: 버터 또는 설탕 쿠키, 스타벅스 (Starbucks) 콜드브루커피, 바나나, 사과. Päivällinen: 삼겹살구이, 파절이, 상추, 쌈장, 냉이된장국, 김치볶음, 밥. Välipalat/Muut: 야구르트 야구르트 라이트, 서울우유 서울우유. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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