Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 39,09g | Prot: 84,00g | Hh: 123,89g.
Aamiainen: Nueces, Nestlé Corn Flakes, Loncoleche Yoghurt sin Lactosa. Lounas: Curanto, Coles de Bruselas, Apio, Repollo, Brócoli, Merluza al Horno o a la Parrilla, Papa Cocida. Päivällinen: Mejillones Cocidos, Sopa de Mariscos con Arroz (Estilo New Orleans, Carne de Cerdo o Pollo, Tomate, Quingombó y Arroz), Queso Fresco, Tomates, Pepino (Pelado). Välipalat/Muut: Hershey's Chocolate con Leche, Danone Yogurt Light Vainilla Caramelo, Plátano. lisää...
|
|
2155 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annabella.h
|