Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1279 kcal
|
Rasva: 46,28g | Prot: 126,82g | Hh: 89,78g.
Aamiainen: Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Cebollas, Champiñones, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Plátano, Clara de Huevo, Huevo. Lounas: Manzana, Pepino (Pelado), Calabacitas, Tomates, Lechuga de Hoja Verde, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Päivällinen: Clara de Huevo, Calahua Leche de Coco, Cocido Calabaza de Verano, Tilapia (Pez). lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|