Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
48 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1261 kcal
|
Rasva: 32,15g | Prot: 56,70g | Hh: 202,19g.
Aamiainen: Ovo, Queijo Branco, Limão, Morangos, Aveia em Flocos. Lounas: Mandioca, Cebolas, Alface Rúcula, Tomates, Alface, Dona Rosa Feijão, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Jasmine Farelo de Trigo, Ovo. Välipalat/Muut: Laranjas, Pão Integral, Ovo Mexido, pipoca fit 100g, pipoca fit50. lisää...
|
|
1495 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 10 minuuttia, Haravointi - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naianepezzenatto
|