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2164 kcal
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Rasva: 93,08g | Prot: 184,17g | Hh: 141,30g.
Aamiainen: Tomates, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Incarlopsa Jamón Serrano. Lounas: Hacendado +Proteínas Batido Plátano, Higos, Aceite de Oliva, Aceitunas Negras, Tomates Cherry, Hacendado Bacalao Migas Desaladas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Huevo Cocido. Päivällinen: Aceite de Oliva, Aceitunas Verdes, Tomates Cherry, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Hacendado Chocolate Negro 85%, San Miguel Cerveza 0,0, Café con Leche, Matutano Cacahuetes Tostados Al Horno. lisää...
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3449 kcal
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Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Opiskelu - 4 tuntia, Crossfit - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
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