Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 48,82g | Prot: 29,52g | Hh: 119,59g.
Aamiainen: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar, Daun Bawang, Seledri, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat. Lounas: Tahu, Bakso Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah. Päivällinen: Keripik Singkong. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|