Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 36,85g | Prot: 52,71g | Hh: 133,27g.
Aamiainen: Kurma, Herbalife Niteworks, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife Herbal Concentrat, Herbalife Mixed Fiber, Banana, Herbalife Nutrition Shake, Quaker Instant Oatmeal, East Bali Cashews Cacao Cashew Nuts. Lounas: Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Hoka Hoka Bento Simple Set Teriyaki 1, Pempek. lisää...
|
|
1597 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|