|
Hoje completa 2 meses com a mudança de alimentação e exercícios em casa e já se foram 10.8kg, rumo a meta!
|
741 kcal
|
Rasva: 24,07g | Prot: 40,82g | Hh: 92,33g.
Aamiainen: Café. Lounas: Polenguinho Polenguinho Light, Tomates, Bimbo Rap10 Fit, Perdigão Peito de Peru Defumado, Espinafre. Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Sadia Sobrecoxas de Frango, Espinafre, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Purê de Batata. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|