Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
51,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
858 kcal
|
Rasva: 33,27g | Prot: 42,56g | Hh: 97,06g.
Lounas: Yakult Yakult, Cooked Collards (from Fresh), Chinese Fish Ball, Pork, Squid (Mixed Species, Cooked, Fried) , Nasi Putih. Päivällinen: Boiled Potato, Korean Cabbage Kimchi, Orange, Alfamart Telur Ayam Kampung. Välipalat/Muut: Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Banana Chips. lisää...
|
|
1592 kcal
|
Harjoitus:
Badminton - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|