Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2013
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1048 kcal
|
Rasva: 27,96g | Prot: 30,05g | Hh: 171,81g.
Aamiainen: Banane, Hamfelder Hof Dinkel Flocken, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee mit Milch, Wasser. Lounas: Äpfel. Päivällinen: Matiss Taboulé, Hengstenberg Paprikamark, Oro Di Parma Pizzasauce Oregano Oro Di Parma Pizzasauce Oregano, Gelbe Paprika, Tomatenmark, Zucchini, Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Knoblauch, Karotten, Olivenöl. Välipalat/Muut: Ülker Knusprige Sesamstangen, Tee, Alnatura Rohrohrzucker, Kaffee. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|