Päiväkirja - Dwi ayu 30, 20 elo 20

bisa turun, tp nanti lama kelamaan organ tubuh dalam yg rusak karna makan kurang dr kalori harian yg harusnya masuk 

hitung dlu BMR nya, def.cal jgn tllu ekstrim nnti ujung"nya bkal binge. saran: mkan diats bmr dn dibawh tdee. 

ssh mmg klo hrs pas di 1400kalori..aku jg sgtu..tp krn skrg dlm shri mkn nasi cm 2x aku gonta ganti nasi putih sama nsi merah..mlmmy sngja plih mknn yg tggi protein..klo srapan mmg lmyn gde kalori sama karbo krn kgiatan smua dr pgi smpe sore...wlopun gt dr 1400kkal aku pling konsumai skitar 1200kkal aja..klopun agk byk y sisany skitar 200n kkal kak...klo mau pas di 1400kkal mmg ssh c ngtungny...yg ptg g lmes aja 

Kalori perhari aku 2100 , di fs 1800 , bmr aku 1300 tapi aku setting jadi 1400 utk aku makan tiap hari nya . 

gimana cara hitung BMR?  

Buka tdeecalculotor ka  

Bisa turun bahkan lebih cepet, tapi naik nya juga ntar cepet, soalnya cara diet nya salah 

klo byk mkn itu yg cpt naik BB.. alhamdulillah aku dibawah BMR gd naik... yg penting jgn mkn byk2 dan imbangi dg olhraga, insyaallah turun cpt dan g bkln tdk cpt naik kok.. aku sdh 8 bulan dibawah bmr..😉 

@dewiyani88, mbak jangan mengajarkan yg gak baik, aku tau ditubuh mbak untuk sekarang baik2 aja makan dubawah bmr. kta tunggu aj jangka panjang. kalau berbuat salah gk ush ngajak2 

intinya makan dibawah bmr gk bagus,walaupun utk sekarang masih gpp ntar lama2 organ dlm tubuh rusak,tohh buat ap turun bb tapi organ dalam rusak. kita diet tu utk sehat bukan untuk merusak tubuh 

@yuyun02 betul banget mbak 

iya makan dibawah bmr gapapa kok 1thn / 2 tahun mah, tapi kedepannya palingan gabisa mens, kondisi tubuh memburuk, atau bisa juga kena pcos, rambut rontok, kulit rada kuning, hormon berantakan, resiko ditanggung sendiri ya karna kita2 yg udh tau ilmunya gamau nanggung penyakit yg dibuat oleh kesalahan sendiri 😉 

jejak 

@yuyun.. Ga ada yg mengajak dan gd yg ngajarin g baik.. Mkanya dibaca betul. Itu pengalaman saya, alhamdulillah gd masalah dg saya. Krn usus itu kan butuh mknn yg utk diolah krn cara krj usus kan g blh ada yg kosong dan byk jg g baik... Bagi saya, alhamdulillah..ada wktu mkn ya mkn tp g kyk makan bar2.. 

Hehe...mens itu urusan allah dan begitu jg hamil..saya baru jg ketemu anak klas 1 sma, makan aja krjanya, bdn nya gemuk..sdh 1 thn g mens2..itu trgantung bodi kita,, Ya kita yg tau bodi kita.. Sesuai sabda nabi muhammad saja ya. Berhenti sblm kenyang.. Jelas kan.. Semua brlebih itu g baik.. 

Alhamdulillah saya g pcos dan bdn saya putih, rambut blm botak, msih kinclonglah ...hihi jd nyombong nih..maafkeun.. Reproduksi itu urusan illahi,, berilmu bukan sja dlm mknn tp jg hrs tau agama... 

saran aja ya, dibawah BMR gak baik. kalau ada yg bilang "gpp, aku udh bertahun tahun dibawah BMR buktinya gpp tapi masih turun" ya itu terserah anda mau ngikut atau enggak. yg pasti udh banyak orang bahkan yg lebih berpengalaman bilang di bawah BMR itu gak baik, jadi semua tergantung kakak aja ya:)) 

Buat dwi ayu 30 : makan sesuai di 1400 aja ya, karna dgn makan di 1400 kamu juga bisa turun, kasian badan kamu kalo kamu kekurangan gizi, memang sih betul makan sebelum kenyang dan tidak berlebihan, tapi kalo kekurangan gizi itu namanya menyiksa diri, diagama mana yg diperbolehkan untuk menyiksa diri sendiri? kamu juga gaakan tau kira2 badan kamu kuat ga makan di 1000 kalori, makan banyak blm tentu bb naik semua harus diperhatikan porsinya, dan bb turun cepat jg blm tentu yg berkurang lemak, kan gamau kalo bb turun cepat tp bergelambir, jangan mudah terpengaruh ya, apalagi pernyataan yg tidak didasari oleh ilmu sains 

@dewiyani wah wah maaf mbk, kok pembahasan nya jadi begini ya, hehe. Seolah olah agak gimana gitu:)) 

numpang ketawa hahahaha