Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2264 kcal
|
Rasva: 95,31g | Prot: 119,18g | Hh: 249,09g.
Aamiainen: Sadia Mortadela Defumada, Café com Açúcar, Quaker Farelo de Aveia, Salada de Frutas, Pão Caseiro. Lounas: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Vagem Cozida, Quero Feijão Carioca , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Arroz Branco (Cozido), Escondidinho de Carne Seca. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Ovo Cozido, Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Vitamina de Abacate, Pão Caseiro. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ludmila.sarris2
|