Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 45,87g | Prot: 123,69g | Hh: 95,02g.
Aamiainen: Calahua Leche de Coco, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar, Huevo, Clara de Huevo, Plátano, Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana. Lounas: Doña Chonita Salsa de Chile Pasilla, Aceite de Oliva, Manzana, Lechuga de Hoja Verde, Tomates, Calabacitas, Pepino (Pelado), Lomo de Cerdo. Päivällinen: Calahua Leche de Coco, Clara de Huevo, Lomo de Cerdo, Clara de Huevo, Member's Mark Mix de Berries . lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|