Päiväkirja - likalithy, 20 elo 20

Primera vez que hago hotcake y me encantaron, tomé varias recetas y las fucioné para hacerlos mas light. Para untar manjar que lo diluí en jugo de naranja, mermelada regimel, mermelada casera (me ha durado meses) y mantequilla mani (hecha por mi)

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1385 kcal

Rasva: 36,68g | Prot: 55,24g | Hh: 137,33g.   Aamiainen:  Mermeladas y Conservas,  Mantequilla de Maní,  Manjar con jugo naranja,  Hot cakes ligth receta propia. Lounas: Repollo,  Hamburguesas de lenteja y soya, Hígado de Ternera,  Quinoa (Cocida). Päivällinen: Escudo Cerveza,  Vino Cabernet Sauvignon, San Jorge Salame Italiano, San Jorge Jamón de Pavo Ahumado, Unimarc Pan Hallulla Integral, Frutos Mezclados Secos Tostados. Välipalat/Muut:  Jugo de Naranja. lisää...

1823 kcal

Harjoitus: Seisominen - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 8 minuuttia, Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...