Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
923 kcal
|
Rasva: 43,43g | Prot: 40,89g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Творог 5%. Lounas: Инжир, Курага, Годжи, Кофе, ВИК Грудинка Оригинальная, Огородников Икра Кабачковая, Меридиан Кета Слабосолёная, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Макароны с Тушенкой. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|