Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1355 kcal
|
Rasva: 38,88g | Prot: 40,25g | Hh: 218,35g.
Aamiainen: Pisang Kepok Rebus, Roti Panggang Putih, Incofood Maxcreamer, Gula Pasir, Kopi (Bubuk Instan). Lounas: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Ceplok, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Apel, Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Bengkoang, Good Time Double Choc Chocochips Cookies, Mr. Bread Roti Manis Coklat Keju. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|