Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 24,08g | Prot: 54,73g | Hh: 116,65g.
Aamiainen: Kurma, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Quaker Instant Oatmeal, Pepaya, Sunpride Pisang Single. Lounas: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Selada, Tomat, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Kembung, Tahu. Päivällinen: Tomat Merah, Palmia Margarin, Telur, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Kubis, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Bombay, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pronas Saus Lada Hitam. Välipalat/Muut: Aice Red Bean, Prosana Delicyo Strawberry & Banana, Prosana Fast Bite. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofyaninurul651
|