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간헐적금식 4일차 , 16시간 성공 😀😀
어제는 다행히 저녁을 소식해서 목표칼로리보다 200칼 정도 적게 먹었더니 금식 마지막1시간 배고파서 정말 힘들었다. ;; 다행히 오늘 다시 0.3kg떨어진 52.5kg .. 점심은 일반 한식으로 먹었음. 대략 550칼로리 정도 되는 식단이다. 되도록 낮에 먹고픈 거 잘 먹고 저녁을 조심해야겠다. 명심 또 명심😎😎
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52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1353 kcal
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Rasva: 45,05g | Prot: 58,34g | Hh: 154,76g.
Lounas: 명란젓, 멸치볶음, 오이지무침, 배추김치, 계란후라이, CJ 도톰 동그랑땡, 시래기된장국, 밥. Päivällinen: 맥주 맥주, 배추김치, 밥, 치킨 카레, 주스연구소 클렌즈/과채주스. Välipalat/Muut: 롯데 엄마손파이, 파리바게트 슈크림빵, 야구르트 야구르트 라이트. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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