Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
922 kcal
|
Rasva: 24,55g | Prot: 46,87g | Hh: 136,14g.
Aamiainen: Melon, Buah Anggur, Greenfields Low Fat Milk, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Lounas: Apel (tanpa Kulit), Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Sambal Goreng, Tumis Buncis, Telur, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Fitbar Chocolate, Hatari Malkist Rasa Kelapa, Apel (tanpa Kulit), Indofood Biskuit Sun Marie Kecil. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|