|
Menu makan siang hari ini, bismillah belajar sedikit demi sedikit untuk makan food clean tapi numis sayurnya masih pake minyak dikit aja kok 😁
|
1043 kcal
|
Rasva: 37,36g | Prot: 74,68g | Hh: 116,23g.
Aamiainen: Madu, Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Lounas: Ubi Jalar (Manis), Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Päivällinen: Telur, Tahu. Välipalat/Muut: Pisang, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Semangka. lisää...
|
|
1320 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilyrachel
|