|
Happy dinner guys, alhamdulillah segini hanya 351Kcal sadjah, yang 1.3Kcal kuhajar ketika siang hari dan pagi hari. wkwkwwk. Tetap semangat buat teman2 lainnya
|
1533 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 135,79g | Hh: 141,36g.
Aamiainen: Indonesian Gurame Fish, Banana. Lounas: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Indonesian Potato Cake, Chicken Meatballs, Fried Tofu, Sayur Sop. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Vegetable Soup (Low Sodium, with Water), Water . Välipalat/Muut: Water . lisää...
|
|
 Kommentit
eh pagi dan siang g Sampek 1.3Kcal deng, Wkwkwk 🤣
1.2Kcal an
21 elo 20 jäseneltä: orenonamae
|
sampe jga gpp. malah gk boleh kl gk diatas BMR.
21 elo 20 jäseneltä: Haa Naa
|
Haa Na : siap kak, makasih atas advicenya, krna klo nge pass in nilai BMR biar pas banget susah kak, jadinya mesti kurang 10-50 Kcal. Hehehe
21 elo 20 jäseneltä: orenonamae
|
bagusnya lebih malah dr pda kurang. km lebih 100 200 dr bmr aja gk akan bkinbb mu lgsg naik ko. kl kurang kasian organmu misal minum 50 sehari aja seminggu udh 350. 350 sminggu, kurang dr bmr itu ngerusak pelan2 loh jangansalah. bukan badan bagus malah ygada efek negatif jangka panjangnya nnti.
24 elo 20 jäseneltä: Haa Naa
|
Hebat bisa turun belasan kg
10 syys 20 jäseneltä: panda17845
|
Makasih infonya kak Hanaa. Klo gitu saya pas in 1.632 Kcal klo bisa
10 syys 20 jäseneltä: orenonamae
|
Panda17845 : Alhamdulillah bang, tinggal melanjutkan dan mempertahankan ini yg menjadi tantangan sesungguhnya
10 syys 20 jäseneltä: orenonamae
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orenonamae
|