Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
64,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2577 kcal
|
Rasva: 83,54g | Prot: 53,02g | Hh: 316,99g.
Aamiainen: 7-Eleven Bacon, Egg, Cheese & Potato Taquito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Domino's Pizza 10" Thin Crust Pepperoni Pizza, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Stella Artois Lager, Maggie and Mary's Creamy Wild Rice Soup. Välipalat/Muut: Walnuts, NECCO Mary Jane Candy, Hershey's Caramel Topping, Sugar Coated Almonds, Saltine Crackers, Kemps Turtle Tracks Ice Cream, Chocolate Chip Cookie. lisää...
|
|
1945 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|