Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1173 kcal
|
Rasva: 45,66g | Prot: 88,48g | Hh: 105,39g.
Aamiainen: Pão de Frigideira Low Carb, Ceifeiro Semente de Chia, Café, Banana Nanica, Yoki Farelo de Aveia, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, President Creme de Ricota Light. Lounas: Feijão Carioca Cozido, Mexerica, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Farelo de Aveia, Café, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . lisää...
|
|
1346 kcal
|
Harjoitus:
handstand - 12 minuuttia, agachamentos - 9 minuuttia, prancha estatica - 14 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 46 minuuttia, burpees - 6 minuuttia, pushup - 6 minuuttia, 7 abd infra - 9 minuuttia, pullups - 9 minuuttia, 6 stiff com carga - 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - genildapais
|