Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 66,05g | Hh: 159,32g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Lounas: Batata Doce, Repolho Verde Cozido, Netuno Filé de Tilápia . Päivällinen: Yoki Pipoca Natural com Sal, Palmeiron Catchup, Sadia Nuggets de Frango Tradicional , Brigadeiro de Colher. Välipalat/Muut: Sadia Salame tipo Italiano, Lacta Bis (30g). lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - janairagoll
|