Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2678 kcal
|
Rasva: 101,77g | Prot: 185,16g | Hh: 142,64g.
Aamiainen: Nature Made Fish Oil (2), Kirkland Signature Orange Juice, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Kirkland Signature Adult Multivitamin Gummies, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Mission Chunky Medium Salsa, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Kirkland Signature Bacon, Roasted Potato. Lounas: Honey, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. Päivällinen: Roasted Potato, Roast Beef. Välipalat/Muut: Anheuser-Busch Bud Light Beer, Smirnoff Vodka, Cellucor C4 Sport, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Liquid IV Hydration Multiplier. lisää...
|
|
3175 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 44 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pdavidellis
|