Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 37,47g | Prot: 51,94g | Hh: 178,28g.
Aamiainen: Cap Cay Kuah, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Bawang Bombay Dimasak , Keju Cheddar, Roti Panggang Putih, Bakso Daging Sapi, Bernardi Corned Beef, Nasi Putih. Lounas: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Sop Buntut, Kacang Hijau, Dadar Gulung, Nasi Merah. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|