Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
769 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 37,97g | Hh: 77,06g.
Aamiainen: Nasi Uduk. Lounas: Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Ayam Goreng. Päivällinen: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Telur Rebus. Välipalat/Muut: Apel (tanpa Kulit). lisää...
|
|
1646 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|