Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2542 kcal
|
Rasva: 65,76g | Prot: 202,67g | Hh: 279,34g.
Lounas: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Kembung Balado, Nasi Hitam. Välipalat/Muut: Pisang, L-Men Protein Bar. lisää...
|
|
2693 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anugrah66
|