Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1089 kcal
|
Rasva: 26,43g | Prot: 66,01g | Hh: 144,03g.
Lounas: Green Sweet Pepper, Boiled Egg, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sasa Santan Kelapa, Alfamart Daun Pepaya, Steamed or Boiled Shrimp, Potatoes (Skin, with Salt, Baked) , Nasi Putih. Päivällinen: Jackfruit . Välipalat/Muut: Kartika Sari Pisang Bolen. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 15 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bersih sehat
|