|
Представляете месяц надо кушать на 1300 ккал. Прохожу марафон питания для того чтобы налепить силуэт своего тела. С января худела на 1800 ккал, с апреля на 1500-1500 ккал. Июль - август на 1500 ккал, 10 дней отдыха на 1800 ккал. Август - сентябрь середина 1300 ккал. Удачи мне. Поддержите меня🙏
|