|
Поздний завтрак после пробежки (410 kkal) - протеиновые сырники с кремом "тиррамису" и голубикой За кадром еще один кофе со сливками :)
|
1739 kcal
|
Rasva: 81,00g | Prot: 75,34g | Hh: 158,93g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Dr. Oetker Крем Тирамису, Яйцо, Манная Крупа, Jarrow Formulas Протеин, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Село Зеленое Сливки 10%. Lounas: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, Избенка Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Somersby Сидр. Päivällinen: J7 Сок Фитнес, Братья Караваевы Лазанья Мясная. Välipalat/Muut: Село Зеленое Сливки 10%, Нектарины, Перекресток Груша Пакхам, Зеленая Линия Сыр Мягкий с Томатом и Базиликом, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Интенс, La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bonfesto Рикотта Лайт, Банан. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
добрый день, расскажите, как сырники готовите?
22 elo 20 jäseneltä: ekaterina_chalykina
|
@ekaterina_chalykina , смешиваю 200 г мягкого творога, яйцо, 1 скуп ванильного протеина Jarrow formulas и где-то столовую ложку манки для консистенции (думаю, попробовать без нее). Сковороду совсем чуть-чуть смазываю кокосовым маслом и готовлю под крышкой, как обычные сырники :)
22 elo 20 jäseneltä: Maria I1ova
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maria I1ova
|