Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 50,57g | Hh: 155,02g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Piraquê Biscoito Cream Cracker, Nestlé Biscoito Passatempo. Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Laranjas, Tomates, Alface, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida). Päivällinen: Nestlé Leite em Pó Ninho, Maizena Amido de Milho, Cacau em Pó (Não Adocicado), Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. lisää...
|
|
2208 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaira.maciel
|