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que hacen ustedes cuando se pasan de calorías ayer consumi 4700 entre alcohol y comida 😞 no tomaba hace rato y todo se descontroló jajaja algunos tips amigs xfis para la desinchazon ya que amanecí con 4 kilos más 😓
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872 kcal
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Rasva: 11,36g | Prot: 160,76g | Hh: 37,29g.
Aamiainen: Super Pollo Filetitos de Pollo, Mas Vida Diente de Dragón, Brócoli, Lechuga. Lounas: Espinacas, Kraft Mayonesa Light, Unimarc Pan Hallulla Integral, Salsa de Tomate, Jumbo Huachalomo . Välipalat/Muut: Zapallo Italiano. lisää...
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 Kommentit
Beber mucha agua, seguir con tu día normal, aliméntate bien hoy bebe mucho líquido y te descinchas, el alcohol te retiene líquidos no estás 4 kilos más nadie sube 4 kilos de una noche a la mañana, lo que tú tienes es retención de líquidos.
Solo bebe líquidos, reiteró!
Almuerza bien, come fibra y espera que tu organismo haga lo suyo!
Que te vaya bien 😊
23 elo 20 jäseneltä: Nikky_32
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Gracias Niky si eso haré esque amanecí fatal de inchado hoy fiel a los tazones de medio litro 😂
23 elo 20 jäseneltä: dangerfelipe
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me paso el fin de semana anterior tomé y comi mucho y pensé que había subido pero el domingo segui con mi alimentacion sana y arto líquido el lunes me tocaba pesarme y había bajado jejeje así que tranqui un día que te desórdenes no pasa nada solo sigue con tu rutina sana (:
23 elo 20 jäseneltä: Nicoleestefania21
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unas 18 horas de ayuno con mucho liquido e infusiones para que recupere limpie tu estomago colon tu higado etcetc
23 elo 20 jäseneltä: floflorcita
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Retomar los hábitos sanos en cuanto a alimentación, por un día no pasa nada así que tranqui! Con que no sea algo que hagas todos los días no veo el problema
23 elo 20 jäseneltä: poralte
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agua de hierba por ejemplo cola de caballo con zarzaparrilla a mi me ha funcionado. no son malas pero no tiene saber a nada
23 elo 20 jäseneltä: nehgrohx
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Gracias por las recomendaciones, siempre hago un día chancho ya que hago la dieta flexible y encajo todo en mis macros pero ayer me pase en terremotos cervezas ,pizzas empanadas y no podía parar de comer😓😂 mucho líquido y a darle nomás!
23 elo 20 jäseneltä: dangerfelipe
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Yo ayer igual me desordene, comi pizza y papitas fritas, pero mi nutrí me recomendó que cuando haga eso agregue 2 cucharadas de vinagre de manzana a un vaso de agua y me la beba antes de dormir, pensé que hoy en la mañana iba amanecer con mayor peso pero baje 200 gramos, salva!!! ✌️
23 elo 20 jäseneltä: xinita10
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Tranqui, no se sube d un dia a otro. Consejo de nutri q me dieron porq me gusta tomar. Controlar las porciones en vez de prohibirlo mucho en periodos largos. Asi el fds me tomo un par de copas y ya es natural, no me nace fundirme. Igual siempre preferir mas vinito q otros
23 elo 20 jäseneltä: persefone20
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Por la mañana beber una taza de agua caliente con unas gotitas de limón. Ayuda a la desintoxicación activando los intestinos. Durante el resto del día mucha agua como todos dicen y ojalá reemplazar la comida por un batido verde. PUede ser de espinaca, manzana verde y jugo de un limón. Por la noche ,otra vez agua caliente antes de dormir.
23 elo 20 jäseneltä: ritawh
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Reemplazar la comida por un batido?? Enserio??? 🙄
23 elo 20 jäseneltä: poralte
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Es solo "liquido", volverás a quedar igual en algunos días, esta todo bien! 😊
23 elo 20 jäseneltä: cbecerra21
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tu sigue comiendo como siempre nomas la otra vez me paso jajaj,me pese y salia aue habia subido 4 kilos pero al otro dia mi peso estaba normal, asi que es super normal
23 elo 20 jäseneltä: bordelinee
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Painohistoria - dangerfelipe
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