Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 58,54g | Prot: 105,91g | Hh: 152,04g.
Aamiainen: Ikan Mujair Goreng, Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Lounas: Petis, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Sawi Putih, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Päivällinen: Kacang Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Selada Daun Hijau, Ayam Geprek. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 1 tunti, Lepo - 21 tuntia, Jumppa - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dianislamiyati538
|