|
|
1568 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 107,65g | Hh: 165,74g.
Aamiainen: Avena Diluida en Agua, Crema a la Huancaína, Plátano, Arándanos, Granola, Cañihua, 3 Ositos Avena Precocida, Leche Evaporada, Panela, Zumo de Limón, Extracto de Vainilla, Canela. Lounas: Choclo, Zapallo Hervido, Zanahoria Cocida, Alitas de Pollo con la Piel(a la Parrilla, Freídas o Cocidas), Arroz Chaufa, Pierna de Pollo, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Caldo de Pollo. Päivällinen: Manzana Verde, Mandarinas, Acelga, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos, Alitas de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Hervida, Choclo, Caldo de Pollo, Zanahoria Cocida, Zapallo Hervido. Välipalat/Muut: Tamal de Pollo, Pescado Frito. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|