Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1152 kcal
|
Rasva: 45,35g | Prot: 102,69g | Hh: 86,84g.
Aamiainen: Telur. Lounas: Bubur Kacang Hijau, Sayur Bening Bayam, Garuda Kacang Telur, Kue, Kerang Kukus atau Rebus, Lobster Kukus atau Rebus, Greenco Jamur Enoki, Jamur Coklat (Italia Crimini), Bakso Ikan, Kong Kee Egg Tofu, Ikan Tuna, Daging Sapi, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Selada Kol. Välipalat/Muut: Sawo. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofiana.elysa
|