Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 28,75g | Prot: 75,12g | Hh: 77,19g.
Aamiainen: Ginger , Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Granola, Tora Bika Diety Instant Coffee. Lounas: ABC Saus Sambal , Rose Brand Tepung Tapioka, Tempeh, Garlic, Salt , Egg, Champ Sosis Ayam, Teman Laut Bakso Udang, So Good Bakso Sapi, Tempeh , Spinach , Rose Brand Tepung Tapioka, Tempeh, Garlic, Salt , Egg. Päivällinen: Cabbage , Elite Labs USA 100% Isoblend. Välipalat/Muut: Indomaret Emping Manis Pedas. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chaterinedewi
|