Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2013
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 43,81g | Prot: 39,08g | Hh: 146,10g.
Aamiainen: Frijoles Cocidos, Huevos Rancheros, Lyncott Leche Deslactosada, Post Honey Bunches Of Oats. Välipalat/Muut: Oreo Cookies And Cream, Café con Azúcar Aligerado, Pre-Endulzado, Manzana. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 43 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
|
|