Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1146 kcal
|
Rasva: 36,93g | Prot: 67,10g | Hh: 139,69g.
Aamiainen: Salatalık (Kabuklu), Yörüksüt Sürülebilir Lor Peyniri, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Yağsız Sade Yoğurt. Lounas: Lor Peyniri, Siyah Üzüm, Fındık, Badem, Kuru Erik, Yağsız Sade Yoğurt, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Päivällinen: Nuh Ankara Kepekli Makarna, Nimet Karabuğdaylı Çavdarlı Ekmek, Etli Güveç. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
|
856 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elminaz S
|