Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 104,63g | Prot: 89,60g | Hh: 108,66g.
Aamiainen: Rührei, Delikato Schinken-Gouda Sanfwich, Tomaten, Zwiebelsauce, Speckwürfel, Eiweißbrot, Butter (Gesalzen). Lounas: Edeka Joghurt Mild, 3,5% Fett, Cremig Gerührt , Rügenwalder Mühle Mühlen Frikadellen 100% Geflügel. Päivällinen: Flammkuchen. Välipalat/Muut: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. lisää...
|
|
2526 kcal
|
Harjoitus:
Sex - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|