Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 63,32g | Prot: 92,03g | Hh: 136,76g.
Aamiainen: Telur, Minyak Zaitun, Captain Oats Instant Oatmeal, Dada Ayam. Lounas: Indomie Rasa Soto Mie, Kimchi, Telur. Päivällinen: ABC Kecap Manis, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Es Kopi. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chasyavinodel
|