Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 59,26g | Prot: 52,17g | Hh: 189,96g.
Aamiainen: 7-Eleven Taco & Cheese Taquito, Pillsbury Mini Cinnamon Rolls, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Smith's Hot Dogs. Päivällinen: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Cooked Kale (from Fresh), Corn On The Cob with Butter, Butter, Guinness Blonde American Lager. Välipalat/Muut: Banana Bread. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 6 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 minuutti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|