Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2013
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 34,15g | Prot: 65,17g | Hh: 185,20g.
Aamiainen: Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Nevella Stevia, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett, Satori Gebackene Ente in Aspik. Lounas: Ponnath Delikatess Putenbrust, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Sonnen Bassermann Mein Kartoffeltopf. Välipalat/Muut: Gouda oder Edamer, Roggenmischbrot, Clementinen, Adelholzener Bleib in Form Orange, Natreen Sauerkirsch-Nektar, Dr. Oetker Kirsch Grütze, Mineralwasser, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2465 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|