Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2013 kcal
|
Rasva: 92,15g | Prot: 76,10g | Hh: 223,17g.
Aamiainen: Bubur Sumsum, Telur Rebus. Lounas: Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Pepes Tahu, Telur, Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Pakcoy, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi. Päivällinen: Perkedel Kentang, Pepes Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Seblak, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Risoles, Bakwan. lisää...
|
|
1899 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Pyykin - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|