|
Cheat meal dlu 🤤😁
|
912 kcal
|
Rasva: 34,87g | Prot: 72,54g | Hh: 78,46g.
Lounas: Nasi Putih, Ikan Tuna Panggang. Päivällinen: Tumis Kangkung, Ikan Tuna Panggang. Välipalat/Muut: Puding Roti, Puding Roti. lisää...
|
|
 Kommentit
kak..mau tanya..😁
untuk makanan yang kakak pantang apa aja yaa.. buat sehari2 nyaa .. kk makan nasi ga?
soalnya aku sambil intermitten fisting juga diet nya.. hihihihi..dan baru seminggu ikut defkal nya.. jadi belom terlalu faham..
di tunggu jawaban nya ya kak..
mksiih..
26 elo 20 jäseneltä: Yulia Aprilianie
|
Halo @yulia aku untuk pantang biasa makanan berlemak (kek goreng2, daging yg ada lemaknya) tpi kdng klo aku pengn makan aku ttap icip kok tpi sdkit doang 2-3 gigitan doang bgtu. Klo nasi aku makan tpi cuma 2 sdm dan gk tiap hari aku karbonya ganti2 tiap hari ada ubi kentang, . Klo untuk pemula yg biasa makan nasi makan ajah gk ppa, tpi coba tiap hari diubah porsinya kurngin2. Sama minum air putih 2-3 liter penting bngt
27 elo 20 jäseneltä: iml14_fkunpatti
|
siap kak.. aku udh bnr2 ngurangin nasi..skrg makan ku paling banyak 5 sdm.. tp mau aku coba buat makan karbo nya di ganti2.. thanks ya kak.. info nyaa..
semoga bisa konsisten kek kamu kak..
30 elo 20 jäseneltä: Yulia Aprilianie
|
30 elo 20 jäseneltä: thingfelixhu
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iml14_fkunpatti
|